心の安定を考えるとき、睡眠や運動と同じくらい大切なのが「食事」です。 食べ物は単に体を動かす燃料ではなく、気持ちや感情を左右する重要な要素です。 なぜなら、食べ物から得られる栄養素が脳の働きやホルモン分泌に直結しているか … 続きを読む 食事〜心が安定する食べ方