「運動」と聞くと、どうしても「頑張らなきゃ」「しっかり汗をかいて鍛えないと」というイメージを持つ人が多いかもしれません。 けれども、心と体を整えるための運動は、必ずしも激しいトレーニングや長時間のランニングである必要はあ … 続きを読む 運動〜がんばらない動き方