フレイルが急に他人事じゃなくなった50代
最近、「フレイル」という言葉をよく目にするようになった。正直に言えば、最初はどこか他人事のように感じていた。まだ自分には関係ない、そう思っていた部分もある。でも、ある時ふと「もしかしてこれは自分のことかもしれない」と感じ […]
現実が1ミリも変わらないのに、心だけ整えて何になるの？
「現実が1ミリも変わらないのに、心だけ整えて何になるの？」 正直に言うと、僕も昔はそう思ってました。 気休めのカウンセリングとか、ふわっとした「自己啓発」の類いには、かなり強い拒否感がありました。 そんなので、直接的に、 […]
50代からの心と体を整える「早歩き散歩」という選択
50代って、体力の落ちや不調をなんとなく感じ始める年代ですよね。特に運動不足の人は、階段を上がると息が切れやすくなったり、肩こりや腰の重さが当たり前になってきたり。 頭では「そろそろ運動したほうがいいよな」と思っていても […]
50代からの100円「お金ノート」おすすめ
先日、こんなと記事を書きました。読んでいない方はこちらからどうぞ⬇︎ しかし、その理屈はわかっていても習慣になっていないと「豊かになる使い方」なんて絶対無理だなと思った僕が一番最初にやった投資があります。 それは、100 […]
コンビニスイーツに手が伸びる夜。50代の私が気づいた『お金と心のバランス』
50代って、貯金があろうがなかろうが、老後だ、年金だって、冷静に考えたら、まだあと20年、30年と続いていくわけで「この先ほんとに大丈夫かな…」って、よぎる人が多い世代だと思うんです。 そんな微妙な世代だからこそ、お金を […]
夜、お金の不安で目が覚めた時に。50代の私が『心の守り方』を変えてみた話
ふとした瞬間に襲ってくる、将来の不安 50代に入り、ふと「これからの暮らし、大丈夫かな」と、胸がザワザワすることが増えました。 住宅ローンの残りや、これからの生活費……。 一度考え出すと、夜も眠れなくなる。 そんな経験は […]
頭がぼんやりしてやる気が出ない…50代の私が『心のスイッチ』をオフにするために始めたこと
「頑張りたいのに、頑張れない」自分への戸惑い 50代を過ぎてから、休日にどれだけ寝ても頭がすっきりしない日が増えました。 スマホを見てはため息をつき、やらなきゃいけないことが手につかない。 そんな自分を「怠け者」だと思っ […]
夜中に何度も目が覚める…50代の僕が『朝までぐっすり』のために手放した3つのこと
「昔のように眠れない」という現実 50代を過ぎたあたりから、夜中にふと目が覚めてしまうことが増えました。 同級生と飲んでも「最近、朝早く起きちゃうよね」なんて話題ばかり。 以前のように「寝れば回復する」という感覚が遠のい […]
『なんだか毎日が重たい…』50代の私が、朝の5分を変えて見つけた心の余白
理由のない「もやもや」に包まれていた日々 50代に入ってからでしょうか。 朝起きた瞬間から「体が鉛のように重い」と感じる日が増えました。 気合が足りないのかと自分を責めていましたが、どうやら私の心と体も、新しいステージに […]
50代、鏡を見るのが怖かった私が『今の体』と仲良くなるために始めた3つの習慣
私が感じた「なんだか体が重い？」の正体 最近、以前と同じ生活をしているはずなのに、お腹まわりがどっしりしてきた……。 そんな自分にショックを受けた日がありました。 「50代だから仕方ない」と諦めそうになりましたが、ふと自 […]