50代からの「抑えきれない怒り」との向き合い方
50代になると、仕事・家族・人間関係・体力や将来への不安などが重なり、自分でも抑えられないほどの怒りを感じることがあります。自分にとって大切なことをおざなりに扱われたり、いい加減な対応をされ
50代からの「ひとりの時間」の使い方
50代になってから、つくづく「一人の時間をどう使うか」が前よりずっと重要になってきたな、と感じています。例えば、セミナーや勉強会、コンサルを受けている時間って、「ちゃんと勉強している自分」で
現実が1ミリも変わらないのに、心だけ整えて何になるの？
「現実が1ミリも変わらないのに、心だけ整えて何になるの？」正直に言うと、僕も昔はそう思ってました。気休めのカウンセリングとか、ふわっとした「自己啓発」の類いには、かなり強い拒否感があ
50代からの心と体を整える「早歩き散歩」という選択
50代って、体力の落ちや不調をなんとなく感じ始める年代ですよね。特に運動不足の人は、階段を上がると息が切れやすくなったり、肩こりや腰の重さが当たり前になってきたり。頭では「そろそろ運動したほ
50代からの100円「お金ノート」おすすめ
先日、「今すぐ楽になるお金の使い方」より「これから豊かになっていくお金の使い方」という記事を書きました。読んでいない方はこちらからどうぞ⬇︎https://atwill.online/ok
50代なら知っておきたい「今すぐ楽になるお金の使い方」より「これから豊かになっていくお金の使い方」
50代って、貯金があろうがなかろうが、老後だ、年金だって、冷静に考えたら、まだあと20年、30年と続いていくわけで「この先ほんとに大丈夫かな…」って、よぎる人が多い世代だと思うんです。そんな
50代からのお金の不安・借金問題を軽くするために
──心のケアと現実的な一歩で「安心」を取り戻す方法──お金の不安がドンとある時に「心をケアする余裕なんてないよ」と感じるのが普通です。この感覚は、まったく間違ってないと思います。自分も正直そ
「休んでも疲れが抜けない」そんな50代のための脳の整え方
私も50代を過ぎたあたりから、気づきはじめたのですが、休んだつもりなのに、朝になっても体が重い。気力が湧かなくて、集中しようとしても頭がぼんやりする。そんな自分に「歳だから仕方ないの
50代からの睡眠の質の低下と改善法
50代を過ぎたあたりから、眠れない。朝早く起きてしまう。など、同級生の間でそういう話題が出るようになった。このように、加齢と共に眠りの質が少しずつ変わってきたと感じる人は多い。夜中に
50代“心と体”を襲うセロトニン不足〜今日から整えられる、やさしい改善習慣
最近、理由が分からないまま心や体の調子が崩れる――そんな瞬間が増えていませんか。朝の目覚めが重い。気持ちの波がコントロールしづらい。眠りが浅く、すっきりしない。
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