50代から増える目の疲れ｜原因と日常でできるやさしいケア方法
50代に入ったあたりから、目の疲れの質が少し変わってきたと感じることがあります。以前なら一晩眠ればすっと引いていたのに、翌朝まで残っていたり、体全体のだるさにつながったり。そんな小さな違和感
50代から感じる「孤独」は悪いことじゃない
― 心が“つながり”を求めているサイン ―人生の折り返し地点を過ぎたころ、多くの人がふと「孤独」や「不安」を感じるようになります。子どもが巣立ち、職場での立場が変わり、親の介護や自分
心の健康 ― ストレス耐性向上術（イライラ編）
1. 「最近、すぐイライラする…」それは心の防御反応50代になると、仕事や家庭のプレッシャー、体調の変化などが重なり、感情が揺れやすくなります。「前はこんなことで怒らなかったのに」と感じるこ
50代からの「疲れが取れない」本当の原因と、その対策
50代からの「疲れが取れない」本当の原因と、その対策〜ストレス・自律神経・ホルモンバランスの乱れを整えて、心も体も軽やかに〜「しっかり寝たのに疲れが残る」「以前より体が重い」「何をしてもやる
50代からの「質の良い睡眠」と「心の休息」〜眠りの質を高めて、毎日をもっと軽やかに
あなたは、最近「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」ということ、ありませんか？50代を過ぎると、睡眠の質が変わってきたと感じる方がとても多いです。これを書いている自分自身も５０代。例外
未来の自分を守る腰ケアの始め方
50代に入ると、多くの人が「腰の不調」を実感し始めます。なぜ同じ生活をしていても、若い頃より腰が重く感じるのでしょうか。その理由はいくつかあります。一つは筋肉量の低下です。特
５０代からのカフェインとの付き合い方
50代になると「眠れなくなった」「胃に負担を感じる」など、若い頃には気にならなかったカフェインの影響を実感する人が増えます。でもコーヒーやお茶の時間は、心をほっとさせる大切な習慣でもあります
50代から始める、無理なく続く習慣づくり
健康や心の安定のために「習慣をつけたい」と考える人は多いと思います。特に50代を過ぎると、体の変化や将来のことを意識して、運動や生活習慣の改善に取り組む方も増えてきます。ただ、そのときに注意したいの
STOP！夜にスマホを手に取る習慣
夜にスマホを手に取る習慣。多くの人が「やめたいな」と思いながらも、ついSNSを見たり動画を流したりしてしまいますよね。でも、この習慣をそのまま続けていると、思っている以上に大きな影響がありま