50代からの心と体を整える「早歩き散歩」という選択 50代って、体力の落ちや不調をなんとなく感じ始める年代ですよね。特に運動不足の人は、階段を上がると息が切れやすくなったり、肩こりや腰の重さが当たり前になってきたり。頭では「そろそろ運動したほ 2025.12.14