頭がぼんやりしてやる気が出ない…50代の私が『心のスイッチ』をオフにするために始めたこと
2025年12月1日
「頑張りたいのに、頑張れない」自分への戸惑い 50代を過ぎてから、休日にどれだけ寝ても頭がすっきりしない日が増えました。 スマホを見てはため息をつき、やらなきゃいけないことが手につかない。 そんな自分を「怠け者」だと思っ […]
『なんだか毎日が重たい…』50代の私が、朝の5分を変えて見つけた心の余白
2025年11月20日
理由のない「もやもや」に包まれていた日々 50代に入ってからでしょうか。 朝起きた瞬間から「体が鉛のように重い」と感じる日が増えました。 気合が足りないのかと自分を責めていましたが、どうやら私の心と体も、新しいステージに […]
50代、夕方の視界がぼやけたら。「見ようとする」のをやめて気づいたこと
2025年11月17日
最近、夕方になると「なんだか目が重いな」と感じることが増えました。 以前なら一晩寝ればスッキリしていたのに、翌朝もなんとなく視界がどんよりしている。 本を読んでいても、スマホを見ていても、気づけば眉間にシワが寄っている自 […]
枕元のスマホを卒業。50代の私が『夜の静寂』を取り戻すまでの試行錯誤
2025年9月1日
夜、布団の中でついスマホを手に取ってしまう。 50代の私にとっても、これは長年の「やめたいのに、やめられない」悪習慣でした。 気づけばSNSのタイムラインを彷彿と追いかけ、時刻は深夜1時。そんな夜が続いていました。 かつ […]